Vier Grundhaltungen beschreiben, wie jemand sich selbst und den anderen bewertet. Nur eine davon führt zu einem Gespräch auf Augenhöhe: Ich bin OK — du bist OK.
Die vier Positionen
Das Modell von Thomas A. Harris bietet wertvolle Einsichten in die Dynamik menschlicher Beziehungen und Selbstwahrnehmung. Indem Menschen lernen, sich und andere in der Position „Ich bin OK — du bist OK“ zu sehen, können sie effektiver kommunizieren, Konflikte lösen und ein erfüllteres Leben führen. Das Streben nach dieser gesunden Lebensposition kann zu persönlichem Glück und beruflichem Erfolg führen und ist ein lebenslanger Prozess der Selbstentwicklung und des Lernens.
Erwachsene Lösungen
Wer aus dem Eltern-Ich spricht, lädt das Kinder-Ich des anderen ein. Wer aus dem Erwachsenen-Ich spricht, bekommt in der Regel eine erwachsene Antwort. Das ist der praktische Nutzen des Modells: Man kann den Zustand des Gesprächs verändern, indem man den eigenen wechselt.
Der häufigste Denkfehler
„Ich bin OK — du bist OK“ wird als Gleichmut missverstanden: alles akzeptieren, nie widersprechen. Das ist die Position links unten, nicht links oben. Aus „Ich bin OK — du bist OK“ heraus kann man sehr deutlich widersprechen — man spricht nur über die Sache und nicht über den Wert der Person.
Was eine Führungskraft damit macht
Sie erkennt am Tonfall, aus welchem Zustand jemand spricht, und antwortet bewusst aus dem Erwachsenen-Ich — auch wenn sie aus dem Eltern-Ich angesprochen wurde. Das nimmt dem Drama-Dreieck die Grundlage, weil Retter, Verfolger und Opfer alle drei aus dem Eltern- oder Kinder-Ich kommen.
Eine Übung aus dem Seminar
Drei Sätze, drei Zustände. Sagen Sie „Der Bericht ist noch nicht da“ einmal aus dem Eltern-Ich, einmal aus dem Erwachsenen-Ich, einmal aus dem Kinder-Ich. Und überlegen Sie, welchen Zustand Sie beim anderen damit jeweils aufrufen.
Das passt dazu
Im Seminar üben
Die vier Felder erkennt man sofort. Im Konflikt aus dem Erwachsenen-Ich zu antworten, obwohl man gerade angegriffen wurde, ist die Übung.
Quellen
Thomas A. Harris, Ich bin OK — Du bist OK.
Eric Berne, Spiele der Erwachsenen — Transaktionsanalyse.
Im Seminarhandbuch, Kapitel Resilienz, Seite 37.
Stand: September 2026 · dekkers.at/wissen/vier-lebenspositionen/