Vier Fragen
an einen Gedanken.
Wenn ein Gedanke Sie belastet und Sie ihn für die Wahrheit halten. Die vier Fragen prüfen ihn, ohne ihn schönzureden. Schreiben Sie ihn auf und gehen Sie durch.
Ihre Eingaben bleiben in Ihrem Browser. Es wird nichts gespeichert und nichts übertragen.
Leopard · Vielseitigkeit. „Mein Chef müsste das sehen.“ „Der Kunde will nur den Preis.“ „Ich bin einfach kein Verkäufer.“ Solche Sätze fühlen sich an wie Tatsachen. Meistens sind es Überzeugungen – und Überzeugungen kann man prüfen.
Byron Katie hat dafür vier Fragen formuliert. Sie klingen simpel. Sie sind es nicht.
Die vier Fragen
- Ist das wahr? Ein ehrliches Ja oder Nein genügt.
- Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist? Hier wird es meistens still.
- Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken glaube? Was macht er mit meiner Stimme, meiner Dimension, meinem nächsten Satz?
- Wer wäre ich ohne diesen Gedanken? Wie würde dasselbe Gespräch laufen, wenn ich ihn nicht hätte?
Und dann die Umkehrung
Drehen Sie den Satz um – so viele Male, wie es geht. Aus „Paul sollte mich verstehen“ wird:
- Ich sollte mich verstehen.
- Ich sollte Paul verstehen.
- Paul sollte mich nicht verstehen.
Suchen Sie zu jeder Umkehrung ein bis drei konkrete Beispiele aus Ihrem Alltag, in denen sie zutrifft. Nicht diskutieren – Beispiele finden. Oft ist eine der Umkehrungen wahrer als der ursprüngliche Satz.
Ihr Blatt
- Meine Überzeugung: ________________________________________
- Ist das wahr? ________
- Kann ich es sicher wissen? ________
- Wie reagiere ich damit? ________________________________________
- Wer wäre ich ohne? ________________________________________
- Umkehrungen: ________________________________________
Nach Byron Katie, The Work. Im Seminar arbeiten wir damit an Glaubenssätzen, die im Verkauf und in der Führung im Weg stehen.
Wann Sie diese Übung brauchen
Wenn ein Gedanke Sie belastet und Sie ihn für die Wahrheit halten. Die vier Fragen prüfen ihn, ohne ihn schönzureden. Es gehört zur Dimension Resilienz der Big-Five-Methode.
Das passt dazu
Alle Übungen finden Sie in der Übungssammlung. Ausführlich nachlesen können Sie das in den Büchern – das erste Kapitel ist kostenlos.
Im Seminar üben
Lesen ist der Anfang, Üben ist der Weg. Am intensivsten arbeiten wir daran im Seminar Motivation ist eine Entscheidung. Alle Formate im Überblick: Firmenseminare, offene Seminare und Workshops.
Das passt dazu
Üben Sie es an
Ihren eigenen Fällen.
Lesen ist der Anfang. Was hier steht, funktioniert – aber es sitzt erst, wenn man es mit anderen probiert hat.