Übungen – Überblick

Übungen zum Mitnehmen. Alle kostenfrei.

Ein Seminar dauert zwei oder drei Tage. Was danach bleibt, sind ein paar Übungen, die man tatsächlich benutzt. Die gebe ich hier weiter – ohne Anmeldung, ohne Adresse, ohne Gegenleistung. Sie brauchen nichts außer zehn Minuten. Manche funktionieren allein, manche brauchen einen Menschen gegenüber. Steht jeweils dabei.

Nach den Big Five sortiert

Alles auf einen Blick.

01

Die Ich-Botschaft in vier Sätzen

Kritik äußern, ohne dass der andere dichtmacht: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Mit Beispiel und Vorlage zum Ausfüllen.

02

Die 5-4-3-2-1-Übung

Zwei Minuten, die das Gedankenkarussell stoppen. Anleitung für die Achtsamkeitsübung vor schwierigen Gesprächen.

03

Sieben Fragen, die weiterbringen

Zirkulär, Skalierung, Wunderfrage und vier weitere Fragetypen mit Beispielsätzen aus dem Verkauf und der Führung.

04

Das Drama-Dreieck verlassen

Opfer, Retter, Verfolger: warum manche Konflikte im Team nie enden – und wie man aussteigt. Mit Teamübung.

05

Vier Fragen an einen Gedanken

Überzeugungen prüfen statt glauben: die vier Fragen von Byron Katie samt Umkehrung, mit Vorlage.

06

Der Weg zur Kompetenz

Warum sich Lernen zwischendurch schlechter anfühlt als vorher. Die vier Stufen von unbewusster Inkompetenz bis zur Routine.

Elefant · Empathie

Nashorn · Resilienz

Büffel · Flexibilität

Löwe · Teamwork

Leopard · Vielseitigkeit

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Wollen Sie das gemeinsam üben?

Ein kostenfreies Gespräch klärt in zwanzig Minuten, welches Format zu Ihnen passt – und welches nicht.